Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела в метрической или имперской системе и узнайте категорию, диапазон здорового веса, основной обмен, процент жира и срок достижения цели.
Загрузка: Калькулятор ИМТ…
Ваши файлы не покидают устройство
Как пользоваться: Калькулятор ИМТ
- 1
Откройте «Калькулятор ИМТ» на этой странице. Инструмент загружается прямо в браузере.
- 2
Добавьте файл, текст или значения и настройте параметры.
- 3
Скопируйте или скачайте результат. Ничего не загружается и не хранится.
Об инструменте
Этот калькулятор ИМТ вычисляет индекс массы тела по весу и росту и показывает вашу категорию. Можно использовать метрические (кг и см) или имперские (фунты, футы и дюймы) единицы. Кроме самого числа, он оценивает диапазон здорового веса, сколько калорий вы тратите в покое, процент жира в теле и сколько времени займёт цель по весу.
Как рассчитать ИМТ
- Выберите метрические или имперские единицы.
- Введите вес и рост.
- Посмотрите ИМТ и категорию на цветной шкале.
Формула: вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Например, 70 кг при росте 1,75 м дают 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9.
Категории ИМТ для взрослых
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| Меньше 18,5 | Недостаточный вес |
| От 18,5 до 24,9 | Нормальный вес |
| От 25 до 29,9 | Избыточный вес |
| 30 и больше | Ожирение |
Пять режимов расчёта
- Стандартный ИМТ: ваш ИМТ, категория, BMI Prime и диапазон веса, при котором вы попадёте в норму.
- Расширенные показатели: основной обмен (BMR), суточная потребность в калориях (TDEE) с учётом активности, идеальный вес (формула Девайна) и площадь поверхности тела.
- Процент жира: оценка по методу US Navy по обхвату талии, шеи и (для женщин) бёдер.
- Цель: задайте целевой вес и темп в неделю, чтобы увидеть примерный срок.
- Сравнение: два профиля рядом.
Что ИМТ может и чего не может показать
ИМТ это быстрый скрининговый показатель, которым пользуются врачи и службы здравоохранения по всему миру, но он не измеряет жир напрямую. У очень мускулистых людей ИМТ может быть высоким при низком проценте жира, а у пожилых людей нормальным при малой мышечной массе. Обхват талии и процент жира дают полезный контекст, поэтому калькулятор предлагает и то и другое. Категории выше относятся к взрослым; детей и подростков оценивают по перцентилям с учётом возраста и пола. Инструмент даёт общую информацию и не заменяет консультацию врача, поэтому обсуждайте здоровье и изменение веса со специалистом.
Следите и за другими цифрами? Калькулятор процентов покажет, сколько процентов веса вы сбросили.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
Для взрослых нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Меньше 18,5 это недостаточный вес, от 25 до 29,9 избыточный, а от 30 и выше ожирение.
Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ равен весу в килограммах, делённому на квадрат роста в метрах. В имперских единицах калькулятор сам переводит фунты и дюймы.
Точен ли ИМТ для спортсменов?
Не всегда. ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому мускулистый человек может попасть в избыточный вес при малом проценте жира. Режим процента жира даёт дополнительный контекст.
Можно ли использовать калькулятор ИМТ для детей?
Показанные категории рассчитаны на взрослых. Детей и подростков оценивают по перцентилям ИМТ для возраста, поэтому обратитесь к врачу или используйте детскую таблицу.
Что такое BMR?
Основной обмен (BMR) это количество калорий, которое тело тратит в полном покое. Умноженный на уровень активности, он даёт TDEE, оценку суточной потребности в калориях.
Как работает оценка процента жира?
Используется метод US Navy: жир оценивается по росту и обхвату талии и шеи, а для женщин ещё и бёдер. Это оценка, а не лабораторное измерение.