BMI 计算器
用公制或英制单位计算身体质量指数，查看所属类别、健康体重范围、基础代谢、体脂估算和减重目标所需时间。
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如何使用BMI 计算器
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关于此工具
这款 BMI 计算器根据体重和身高计算身体质量指数，并显示你所属的类别。可使用公制（公斤和厘米）或英制（磅、英尺和英寸）单位。除了数值本身，它还能估算健康体重范围、静息时消耗的热量、体脂率，以及达到体重目标可能需要的时间。
如何计算 BMI
- 选择公制或英制单位。
- 输入体重和身高。
- 在彩色刻度上查看 BMI 和对应类别。
公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，身高 1.75 米、体重 70 公斤，得到 70 / (1.75 x 1.75) = 22.9。
成人 BMI 类别
| BMI | 类别 |
|---|---|
| 低于 18.5 | 体重过轻 |
| 18.5 到 24.9 | 健康体重 |
| 25 到 29.9 | 超重 |
| 30 及以上 | 肥胖 |
以上为国际通用标准，部分国家和地区采用更低的切点。
五种计算模式
- 标准 BMI：BMI 数值、类别、BMI Prime，以及让你进入健康区间的体重范围。
- 高级指标：基础代谢率（BMR）、按活动水平计算的每日热量（TDEE）、理想体重（Devine 公式）和体表面积。
- 体脂率：用美国海军法根据腰围、颈围（女性加上臀围）估算体脂百分比。
- 目标追踪：设定目标体重和每周速度，查看预计所需时间。
- 对比：并排比较两个人的数据。
BMI 能说明什么，不能说明什么
BMI 是全球医生和卫生机构常用的快速筛查指标，但它并不直接测量体脂。肌肉发达的人 BMI 可能偏高却很精瘦，老年人 BMI 正常却可能肌肉不足。腰围和体脂率能提供有用的参考，所以计算器两者都提供。上述类别适用于成人，儿童和青少年需按年龄和性别的百分位评估。本工具仅提供一般信息，不构成医疗建议，有关健康和体重变化请咨询医生。
还在记录其他数字？用百分比计算器算出你减掉的体重占多少百分比。
常见问题
健康的 BMI 是多少？
按国际标准，成人 BMI 在 18.5 到 24.9 之间为健康体重。低于 18.5 为体重过轻，25 到 29.9 为超重，30 及以上属于肥胖范围。
BMI 是怎么计算的？
BMI 等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。使用英制单位时，计算器会自动换算磅和英寸。
BMI 对运动员准确吗？
不一定。BMI 不区分肌肉和脂肪，肌肉多的人可能被判为超重，但体脂其实很低。体脂模式能提供更多参考。
儿童可以用这个 BMI 计算器吗？
显示的类别适用于成人。儿童和青少年需按年龄的 BMI 百分位评估，请咨询医生或使用儿童专用图表。
什么是 BMR？
基础代谢率是身体在完全静息时消耗的热量。乘以活动系数后得到 TDEE，即每日总热量需求的估算值。
体脂估算是怎么做的？
采用美国海军法，根据身高、腰围和颈围估算体脂，女性还需臀围。结果是估算值，不是实验室测量。