Calculadora de IMC
Calcule seu índice de massa corporal em unidades métricas ou imperiais e veja sua categoria, faixa de peso saudável, metabolismo basal, gordura corporal e prazo para sua meta.
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Como usar Calculadora de IMC
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Sobre esta ferramenta
Esta calculadora de IMC descobre seu índice de massa corporal a partir do peso e da altura e mostra em qual categoria você está. Use unidades métricas (kg e cm) ou imperiais (libras, pés e polegadas). Além do número, ela estima sua faixa de peso saudável, as calorias gastas em repouso, seu percentual de gordura corporal e quanto tempo uma meta de peso pode levar.
Como calcular seu IMC
- Escolha unidades métricas ou imperiais.
- Informe seu peso e sua altura.
- Veja seu IMC e a categoria na escala colorida.
A fórmula é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado. Por exemplo, 70 kg com 1,75 m dá 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9.
Categorias de IMC para adultos
| IMC | Categoria |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso saudável |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 ou mais | Obesidade |
Cinco modos de cálculo
- IMC padrão: seu IMC, categoria, BMI Prime e a faixa de peso que o colocaria na zona saudável.
- Métricas avançadas: taxa metabólica basal (BMR), calorias diárias (TDEE) conforme sua atividade, peso ideal (fórmula de Devine) e superfície corporal.
- Gordura corporal: estimativa do percentual de gordura pelo método US Navy a partir de cintura, pescoço e (para mulheres) quadril.
- Acompanhamento de meta: defina um peso alvo e um ritmo semanal para ver um prazo estimado.
- Comparar: coloque dois perfis lado a lado.
O que o IMC pode e não pode dizer
O IMC é um indicador rápido de triagem usado por médicos e serviços de saúde no mundo todo, mas não mede diretamente a gordura corporal. Pessoas muito musculosas podem ter IMC alto sendo magras, e idosos podem ter IMC normal com pouca massa muscular. A medida da cintura e o percentual de gordura trazem contexto útil, por isso a calculadora oferece os dois. As categorias acima são para adultos; crianças e adolescentes são avaliados por percentis de idade e sexo. Esta ferramenta traz informações gerais e não é orientação médica, então converse com um médico sobre sua saúde e qualquer mudança de peso.
Acompanha outros números? Use a calculadora de porcentagem para saber quantos por cento do peso você perdeu.
Perguntas frequentes
Qual é um IMC saudável?
Para adultos, um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado peso saudável. Abaixo de 18,5 é baixo peso, de 25 a 29,9 é sobrepeso e 30 ou mais está na faixa de obesidade.
Como o IMC é calculado?
O IMC é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado. Em unidades imperiais a calculadora converte libras e polegadas para você.
O IMC é preciso para atletas?
Nem sempre. O IMC não separa músculo de gordura, então pessoas musculosas podem aparecer com sobrepeso tendo pouca gordura. O modo de gordura corporal dá mais contexto.
Posso usar esta calculadora de IMC para crianças?
As categorias mostradas são para adultos. Crianças e adolescentes são avaliados com percentis de IMC por idade, então consulte um pediatra ou use uma tabela infantil.
O que é BMR?
A taxa metabólica basal é a quantidade de calorias que o corpo usa em repouso total. Multiplicada pelo nível de atividade, ela dá o TDEE, uma estimativa das calorias diárias.
Como funciona a estimativa de gordura corporal?
Ela usa o método US Navy, que estima a gordura a partir da altura e das medidas de cintura e pescoço, mais o quadril para mulheres. É uma estimativa, não uma medição de laboratório.